Month: June 2020

သွေးတိုးရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ ကြွက်နားရွက်မှို —————- တရုတ်ရိုးရာ တိုင်းရင်းဆေးသဘောအရ ကိုယ်တွင်းသွေးလည်ပတ်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသလို လူကိုဒုက္ခ ပေး နိုင်မယ့် ကိုလက်စထရောနည်းကာ သွေးတိုးသမားတွေအတွက်အထူးသင့်တော်တဲ့ အမဲရောင်မှို ဒါမှမဟုတ် ဂျယ် လီဖန်းဂပ်စ် လို့ ခေါ်ကြပြီး မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ ကြွက်နားရွက်မှိုလို့ ပြောလိုက်ရင် လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ ဆေးဖက် ဝင်ကြွက်နားရွက်မှိုကို တရုတ်လူမျိုးတွေက ဟင်းပွဲတွေမှာ မပါမဖြစ် ထည့်သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ပတ် ဒီတတော့ ဆေး ဖက်ဝင် ကြွက်နားရွက်မှိုကို လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ဟင်းအရံတခွက်အဖြစ် ဖန်တီးနိုင်မယ့် ချက်နည်းလေးကတော့ ကြွက်နားရွက်မှို အသုပ်ပါ။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေက — ကြွက်နားရွက်မှို၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ငရုတ်သီးတောင့်၊ ပဲငံ ပြာရည်၊ ရှာလကာရည်၊ ခရုဆီ၊ နှမ်းဆီ၊ ဆား၊ သကြားတို့ပါ။ အရင်ဆုံး ကြွက်နားရွက်မှိုကို သန့်စင်ပြီး ၁ နာရီလောက် […]

အုံးလွဲတဲ့သူတွေကို အမြန်ဆုံးသက်သာလာစေမယ့် အလွယ်ကူဆုံး ဖြေရှင်းနည်း ————— အုံးလွဲတဲ့ ပြဿနာက လူတိုင်းနီးပါးကြုံတွေ့ဘူးတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ အုံးလွဲခဲ့ရင် အမြန်ဆုံး သက်သာအောင် ပြုလုပ်တဲ့ နည်းလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။အုံးလွဲရင် ဦးခေါင်းကို လှည့်မရတော့ပဲ အလွန်နာကျင်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားရပါတယ်။ဒီအခါမှာ ဆေးသောက် ဆေးထိုး ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး မျိုးစုံသုံးပြီး နှိပ်နယ်ကြပေမယ့် ဝေဒနာက မသက်သာ။ နာကျင်တဲ့ ကြွက်သားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းကြောင့် နာကျင်တဲ့ဒဏ်ကို ပို၍ပင် ခံစားရတက်ပါတယ်။ဒီလိုဖြစ်ရင် ဦးခေါင်းရဲ့ ပထဝီကြောဖြစ်တဲ့ ခြေထောက်ကိုသာ သတိရလိုက်ပါ။ခြေဖဝါးစောင်းကို ဦးစွာနှိပ်ပါ။ပြီးတော့ ခြေခလယ်ကို နှိပ်ပါ။ပြီးရင် ခြေသူကြွယ်ကို နှိပ်ပါ။မပြင်းထန်လျှင် တစ်ကြိမ်နှိပ်ရုံနဲ့ ပျောက်ပြီး ပြင်းထန်လျှင် နာရီဝတ်ခြားတစ်ကြိမ် နှိပ်ပေးပါ။အများဆုံး သုံးကြိမ် လေးကြိမ် နှိပ်ပေးရုံဖြင့် သက်သာ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ Credit – Thi […]

ကင်ဆာဆဲလ် တွေကို ၄၂ နာရီ အတွင်းမှာ သေစေနိုင်တဲ့ သဘာဝဖျာ်ရည် ——————— အရမ်းကို အသုံးဝင်တဲ့ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်တွေပါပဲ ။ ဒီ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ သံဓါတ် ၊ ပိုတက်ဆီယမ် ၊ ဖော့စဖော့ရပ်စ် ၊ ဆိုဒီယမ် ၊ ဇင့်လ် ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ၊ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ် ။ ဗီတာမင် C, B Complex, B1, B2 နဲ့ B6 ဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ် ။နိုကိုဥမှာဆိုရင် အမျှင်ဓါတ်တွေ ဖော့လစ်အက်ဆစ်တွေ Antioxidant တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အပြင် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ကွန်ပေါင်းဓါတ်တွေဖြစ်တဲ့ Betaine ခေါ် Amino Acid တွေလည်း […]

ကျောက်ကပ်ကြောင့် ဆီးသွားရခက်နေသူများ၊ ဆီးမထွက်သူများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့ ဆေးနည်း ——————— ဆေးပင်ကမခက်ပါဘူး။ အနီးနားမှာအလွယ်တကူရှာလို့ရနိုင်တဲ့ ပိန်းရိုင်းပင်ပါပဲ။ ပိန်းရိုင်းပင်မှာ ရိုးတံအစိမ်းနဲ့ ရိုးတံအနက်ဆိုပြီးနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ဆေးအတွက်ရိုးတံအနက်ကိုပဲ ယူရမှာပါ။အဲဒီပိန်းရိုင်းပင်ကိုသုံးပင်နှုတ်ရပါမယ်။ အမြစ်ပါ ပါရပါမယ်။ ပဥ္စငါးပါးလုံးကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင်ကြိုပြီး ဝေဒနာရှင်ကိုရေဆာတိုင်းတိုက်ရပါမယ်။ အဲဒီလိုတိုက်တာနဲ့ ညဖက်မှာ ဆီးစသွားပါလိမ့်မယ်။ တစ်ပါတ်အတွင်းမှာအဖေါကျလာပါလိမ့်မယ်။ရောဂါအမြစ်ပြတ်သည်အထိ တစ်လခန့်နေ့စဉ်တိုက်ပေးရပါမယ်။ လူကောင်းပကတိဖြစ်သွားရင် ဆက်တိုက်စရာမလိုတော့ပါဘူး။ပိန်းရိုင်းကိုပြုတ်ထားတဲ့အရည်ဟာ လုံးဝမယားပါဘူး။ တစ်ချို့ဒေသတွေမှာ ဟင်းချက်စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းကို၂၀၁၂ခုနှစ်က ကော့ကရိတ် အမှတ်၃ရပ်ကွက်အုပ်ချုပ်ရေးမှူး ဦးအောင်မင်းငွေပြောပြခဲ့တဲ့နည်းပါ။သူ့ဖခင်ကျောက်ကပ်မကောင်းလို့ဖေါယောင်ပြီးသေလူသတ်မှတ်ထားတဲ့အခြေအနေမှာ လူနာသတင်းလာမေးတဲ့ အသိမိတ်ဆွေကရင်မကြီးက”ငါတို့ရွာမှာဒီရောဂါဖြစ်ရင်ရိုးတံအနက်နဲ့ပိန်းရိုင်းပင်ကိုပြုတ်တိုက်တာပဲ။နင့်အဖေမသေစေရဘူးအာမခံတယ်”လို့ပြောတာနဲ့ ငွေလည်းမကုန်တဲ့ဒီဆေးပင်ကိုနေရာအနှံ့မှာအလွယ်တကူတွေ့နိုင်လို့ တစ်နေ့ကိုသုံးပင်နှုန်းနဲ့ပြုတ်တိုက်ခဲ့တာပါ။အခုတော့ အသက်ရှစ်ဆယ်ကျော်သူ့ဖခင်ဟာမြဝတီမှာ သားတစ်ယောက်နဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်လျက်ရှိပါနယ်။ဆေးနည်းတိုတွေများစွာရှိပါတယ်။ဝေဒနာရှင်များမိမိအဆင်ပြေရာနည်းနဲ့ရောဂါပျောက်ကင်း ကျန်းမာကြပါစေ။ မူရင်းရေးသားသူကို လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါတယ်။ [unicode] ဆေးပင်ကမခက်ပါဘူး။ အနီးနားမှာအလွယ်တကူရှာလို့ရနိုင်တဲ့ ပိန်းရိုင်းပင်ပါပဲ။ ပိန်းရိုင်းပင်မှာ ရိုးတံအစိမ်းနဲ့ ရိုးတံအနက်ဆိုပြီးနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ဆေးအတွက်ရိုးတံအနက်ကိုပဲ ယူရမှာပါ။အဲဒီပိန်းရိုင်းပင်ကိုသုံးပင်နှုတ်ရပါမယ်။ အမြစ်ပါ ပါရပါမယ်။ ပဉ္စငါးပါးလုံးကို […]

သွေးတိုးတာ သွေးကြောပိတ်တာတွေကို သက်သာစေတဲ့ သဘာဝဆေးနည်း ——————— ဒီတစ်ခါမှာတော့ သွေးတိုး၊ သွေးကြောပိတ်တာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့ ဆေးနည်းလေးမျှဝေသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးကြောပိတ်တာဟာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွေးကြောပိတ်တာကို ဖြေရှင်းဖို့လိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီသဘာဝဆေးဟာ အအေးမိဖျားနာတာနဲ့ တခြားကူးစက်ရောဂါကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ‌ရေ ၂ လီတာ၊ ကြက်သွန်ဖြူ ၄ မွှာ၊ သံပုယိုသီး ၄ လုံး (အခွံမနွှာပါနှင့်)၊ ဂျင်း ၁ လက်မ ခွဲ၊ ပြုလုပ်နည်း -ကြက်သွန်ဖြူကို အခွံနွှာပြီး ပါးပါးလှီးပါ။ သံပုယိုသီးကို အခွံမနွှာဘဲ ပါးပါးလှီးလိုက်ပါ။ပြီးရင် ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီးဖျော်ပါ။ ဂျင်းကိုလည်း ပါးပါးလှီးထည့်ပြီး ဖျော်စက်ကိုလှည့်လိုက်ပါ။ အခုတော့ ရေ ၂ လီတာကို အိုးထဲထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ရပါမယ်။ပြီးရင် ဆူနေတဲ့ရေထဲကို […]

ကျောက်ချဉ် နဲ့ ပျောက်ကင်းသက်သာစေနိုင်တဲ့ ရောဂါ အမျိူး(၂၀) —————— ကျောက်ချဉ် ကနေ ရရှိ နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုး ကျေးဇူး နှင့် အသုံးဝင် ပုံများကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။( ၁ ) ခံတွင်း အနာတွေကို သက်သာ စေခြင်း – ပါးစပ်ထဲမှာ အနာ ဖြစ်နေ မယ်ဆိုရင် ကျောက်ချဉ် အနည်းငယ် ကိုယူ ၊ အမှုန့် ကြိတ်ပြီး ခံတွင်း အနာပေါ်မှာ ဖိသိပ် ပေးပါ ။ နည်းနည်းတော့ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း နိုင်တယ် ဆိုပေမယ့် နောက်တစ်ရက် မှာ သက်သာ သွားပါ လိမ့်မယ် ။ ကလေးငယ်လေးတွေ မှာတော့ ထိုကဲ့သို့ မလုပ်ဆောင် သင့်ပါဘူး ။ ကျောက်ချဉ် […]

အိပ်မပျော်သူများ၊ လျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်ချင်သူများအတွက် နည်းလမ်းကောင်း —————— ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်တဲ့ လူတွေဖို့ မှန်ကန်တဲ့ နည်း လမ်း နဲ့ ခြေဖဝါး သို့ နှိပ် နယ် ပေး ခြင်း ဟာ နှစ်နှစ် ခြိုက်ခြိုက် အိပ် စက် နိုင်ဖို့ အတွက် ကူညီပေး ကြောင်း လေ့လာချက် တွေအရ သိရ ပါတယ် ။ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ် နေတဲ့ natural balance ကို ပြန်လုပ်ယူတဲ့ အနေနဲ့ ခြေဖဝါးလေး တွေကို ဖွဖွလေး နှိပ်နယ် ပေး ရ မှာ ပါ ။ ဒီလို နှိပ် နယ်တဲ့ နည်းလမ်း တွေကို reflexology ပညာရပ်လို့ ခေါ် […]

ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာျဖစ္တဲ့ ရာသီတုတ္ေကြးအတြက္ ေဆးနည္း ————— ရာသီဥတု အကူးအေျပာင္းမွာ ဖ်ားခ်င္သလုိလုိ ျဖစ္ေနတာေတြ နဲ႔ ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ေရခိ်ဳးဖို႔ေၾကာက္ ဟတ္ခ်ိဳးေတြကလည္း ခဏခဏ ႀကံဳလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ကြမ္းရြက္က ၂၀၀ ဖိုးဝယ္ အရြက္ေလး ေတြေခြ်ထား၊ ဂ်င္းတက္အေသး တစ္တက္ မထူမပါးလွီးထား၊ အညာထန္းလွ်က္ေလး နဲနဲရယ္ဆားနဲနဲထဲ့ၿပီး ႀကိဳေသာက္လိုက္တယ္။လည္ေခ်ာင္းထဲပူၿပီး ရင္ထဲေႏြးသြားတယ္။ ေခြ်းေလးစို႔လာၿပီး ေရခ်ိဳးခ်ငိစိတ္ျဖစ္လာေပမဲ့ မနက္ျဖန္မွ ခ်ိဳးေတာ့မယ္။ အခိုးေတြပြင့္လာေတာ့ ေနရတာေပါ့သြားတယ္။ ၃ ခြက္စာေလာက္ျပဳတ္လိုက္တာ ခုတစ္ခြက္ေသာက္ၿပီး ေနာက္၂ နာရီေလာက္ေန တစ္ခြက္ ည အိပ္ခံနီး တစ္ခြက္ ခပ္ေႏြးေႏြးေလး ေသာက္မယ္။ အေအးမိသူေတြ ဖ်ားခ်င္သလိုလိုျဖစ္ေနသူေတြ ေသာက္ၾကည့္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ။ ေစတနာေမတၱာျဖင့္ ျပန္လည္ေ၀မွ်ချခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ လက္ဆင့္ကမ္း ျပန္လည္ေ၀မွ်လို႔လည္းရပါတယ္….။ Credit – aစတနာေမတၱာမ်ားျဖင့္ – တင္တင္ […]

အစာအိမ္​​ေလနာ၊အစာအိမ္​​ေအာင္​့၊အစာအဆိပ္​သင္​့၊ဝမ္​း​ေဖာဝမ္​း​ေရာင္​၊ကုိက္​ခဲနာက်င္​တာ​ေတြ လက္ေတြ႔ ေပ်ာက္ေစတဲ့ ဗန္ဒါရြက္အစြမ္း ————————— ဒီ​ေန႔မိသားစုတုိ႔ကုိ ​ေျပာျပခ်င္​တ့ဲ​ေဆးနည္​းက ဗန္​ဒါရြက္​ အစြမ္​းထက္​ပုံအ​ေၾကာင္​းပါ ဗန္​ဒါ(ဗာဒံ)ရြက္​ ဗာဒံသီး ဟာ ​ေျမ ျပန္​႔​ေဒသ ပူအုိက္​တ့ဲရာသီဥတုအတြက္​​ေတာ့ ျမန္ျမန္နဲ ့လြယ္လြ​​ယ္​​အရိပ္​ရလုိ႔တခ်ဴိ ့ကမိမိအိမ္​ျခံ ဝင္​း မွာ အရိပ္​ရ​ေအာင္​စုိက္​ၾကတယ္​​ေနရာတုိင္​းမွာလည္​း အ​ေလ့က် ​​​​ေပါက္​ပါတယ္​ သုိ႔​ေသာ္​ ဗန္​ဒါပင္​ရဲ႕အစြမ္​းကုိ​ေတာ့သိ သူ နည္​းပါး ပါတယ္​။ ဗန္​ဒါ ရြက္​(ယခုပု​ံ)မွာျပထားတ့ဲအတုိင္​း ဗန္​ဒါရြက္​အရင္ ့​့ကုိ ​၃ခြက္​၁ခြက္​တင္​က်ဴိ ပီး​ ေသာက္​​ ေပး ျခင္​းျဖင္​့ အစာအိမ္​​ေလနာ၊အစာအိမ္​​ေအာင္​့၊အစာအဆိပ္​သင္​့၊ဝမ္​း​ေဖာဝမ္​း​ေရာင္​၊ကုိက္​ခဲနာက်င္​တာ​ေတြ လက္​​ ေတြ႔​ ေပ်ာက္ ​တ့ဲ​ေဆးပါ ဆန္​ျပဳတ္​က်ဴိ ​ေသာက္​​ေနရသူအစာအိမ္​သမား​ေတြအတြက္​ သဘာဝက​ေပးတ့ဲ​ေဆးျဖစ္​တယ္​ ဆီးဝမ္​း​​ေသြး​ေလ မကြဲအထက္​​ေလဆန္​ျဖစ္​​ေနရင္​ က်ဴိ ​ေသာက္​​ေပ်ာက္​တ့ဲ​ေဆးလည္​းျဖစ္​တယ္​တခ်ဴိ ့က ဗန္​ဒါ ရြက္​ကုိ ​ေနရိပ္​မွာလွန္​းပီးအမႈန္​႔လုပ္​ပီး လ်က္​ဆားလ်က္​သလုိ စား​ၾကပါတယ္​ […]

ေသြးတြင္းအဆီက်ျပီး ေလျဖတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည့္ ေဆးနည္းေကာင္း ——————- ထမင္းစားၿပီးလွ်င္ သို႔မဟုတ္ အစာမ်ားမ်ား စားၿပီးလွ်င္ အခ်ိဳရည္ေသာက္သူႏွင့္ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္သူတို႔မွာ က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္မွၾကည့္လွ်င္ အစာအိမ္သက္တမ္းရွည္မႈ မတူညီၾကပါ။တိုင္းရင္းေဆးပညာရႈေထာင့္တြင္ျဖစ္ေစ၊ အိႏၵိယမွလာေသာ အာယုေဗဒေဆးပညာတြင္ျဖစ္ေစ အစာစားၿပီးလွ်င္ အစာေၾကဖို႔အတြက္ ‘ဝမ္းမီး’လိုသည္။ ‘ဝမ္းမီး’ကို ေဒသနာနယေဆးပညာတြင္ ‘ပါစကေတေဇာ’ ဟုလည္း ေခၚသည္။ ‘ဝမ္းမီး’မွာ ဝမ္းထဲမွမီး ျဖစ္သည္။ ေရေအးႏွင့္ေလာင္းလွ်င္ မီးၿငိမ္းသြားမည္ ျဖစ္သည္။‘ပါစကေတေဇာ’သည္ အစာကိုေလာင္ၿမိဳက္ၿပီး ေၾကက်က္ေအာင္ ခ်က္ၿပီးေသာ ေတေဇာ ျဖစ္၍ပူေသာ ေတေဇာ (ဥဏွေတ ေဇာ)ျဖစ္ျပန္သည္။ ပူေသာေတေဇာ၏ ဆန႔္က်င္ဘက္မွာ ေအးေသာေတေဇာ (သီတေတေဇာ) ျဖစ္သည္။ ေအးေသာေရ၊ ေရခဲေရ၊ အခ်ိဳရည္တို႔မွာ ေအးေသာအရသာရွိသျဖင့္ ‘သီတ’ အစာျဖစ္သည္။ အစာေၾကေစ ေသာအပူဆန႔္က်င္ဘက္ေလာင္းထည့္လိုက္လွ်င္ မည္သို႔ျဖစ္မည္နည္း။ ရွင္းပါသည္။ အစာမေၾကႏိုင္ေတာ့။ […]