ကိိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်် လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အသီး (၃) မျိုး

KNOWLEDGE

ကိိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်် လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အသီး (၃) မျိုး
—————

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိန်ဟာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ အနုနယ်ဆုံး အချိန်ကာလတစ်ခုလည်းဖြစ်သလိို သန္ဓေသားအတွက်လည်း အထူးဂရုစိုက်ရမယ့် ကာလဖြစ်ပါတယ်။ကိိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ အစအစအရာရာ သတိထားဆင်ခြင်ရမှာ ဖြစ်တာကြောင့် စားလိုက်တဲ့ အစားအစာတိုင်းဟာလည်း အရမ်းကိုအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အသီး (၃) မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သင်္ဘောသီး – မမှည့်သေးတဲ့ သင်္ဘောသီးအစိမ်းကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ လုံးဝမစားသင့်ပါဘူး။ တချို့နိုင်ငံတွေဖြစ်တဲ့ သီရိိလင်္ကာ၊ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် နဲ့ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွေမှာဆိုရင် သင်္ဘောသီးကို ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတဲ့အခါတွေမှာအသုံးပြုကြတာဖြစ်ပါတယ်။ သင်္ဘောသီးအစိမ်း၊ သင်္ဘောသီးထောင်းစတာတွေကို စားသုံးခြင်းက နုနယ်သေးတဲ့ ကိိုယ်ဝန်ကို ပျက်ကျစေနိုင်ရုံသာမက ကိုယ်ဝန်မရတာမျိုးလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်္ဘောသီးအစိမ်းကိုလုံးဝရှောင်ရှားဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန် ၃ လကျော်လာပြီဆိုရင်တော့ (ကောင်းမွန်စွာ မှည့်တဲ့)သင်္ဘောသီးမှည့်ကို စားသုံးပေးနိုင်ရုံသာမက အဲ့လိုစားသုံးပေးခြင်းဟာ သန္ဓေသားနဲ့မိခင်ကို အထူးကျန်းမာစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

(၂) နာနတ်သီး – နာနတ်သီးကိုလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအနေနဲ့ လုံးဝမစားသင့်ပါဘူး။ နာနတ်သီးဟာ bromelain ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် သားအိမ်ကို လျော့ရဲစေတဲ့အတွက် လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။တချို့တွေကနာနတ်သီးစားရင် ကလေးမွေးဖွားရလွယ်ကူမယ်လို့ ထင်ပြီး စားသုံးတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နာနတ်သီးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ်။ (၃) စပျစ်သီး – တချို့ဆေးပညာရှင်တွေက ကိိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စပျစ်သီးကို ရှောင်ရှားသင့်တယ်လို့ အကြံပေးထားပါတယ်။အကြောင်းကတော့ စပျစ်သီးကို အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေ ကျရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်အောင် ဆေးဖြန်းထားတတ်လို့ပါ။နောက်တစ်ချက်က စပျစ်သီးထဲမှာ resveratrol ပါဝင်မှု မြင့်မားလွန်းတာကြောင့် အစာအဆိပ်သင့်တာမျိုးလည်းဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စပျစ်သီးစားချင်တယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေသေချာချာ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီးမှ စားသုံးသင့်ပါတယ်။

Credit – Em Em

[unicode]

ကိုယျဝနျဆောငျနစေဉျအခြိနျဟာ အမြိုးသမီးတဈယောကျရဲ့ အနုနယျဆုံး အခြိနျကာလတဈခုလညျးဖွဈသလို သန်ဓသေားအတှကျလညျး အထူးဂရုစိုကျရမယ့ျ ကာလဖွဈပါတယျ။ကိုယျဝနျဆောငျနစေဉျမှာ အစအစအရာရာ သတိထားဆငျခွငျရမှာ ဖွဈတာကွောင့ျ စားလိုကျတဲ့ အစားအစာတိုငျးဟာလညျး အရမျးကိုအရေးကွီးပါတယျ။ ဒါကွောင့ျ ကိုယျဝနျဆောငျနစေဉျ လုံးဝမစားသင့ျတဲ့ အသီး (၃) မြိုးကို ဖောျပွပေးလိုကျပါတယျ။ (၁) သငျ်ဘောသီး – မမှည့ျသေးတဲ့ သငျ်ဘောသီးအစိမျးကို ကိုယျဝနျဆောငျစဉျမှာ လုံးဝမစားသင့ျပါဘူး။ တခြို့နိုငျငံတှဖွေဈတဲ့ သီရိလငျ်ကာ၊ဘငျ်ဂလားဒေ့ရျှ နဲ့ အိန်ဒိယနိုငျငံတှမှောဆိုရငျ သငျ်ဘောသီးကို ကိုယျဝနျဖကြျခတြဲ့အခါတှမှောအသုံးပွုကွတာဖွဈပါတယျ။ သငျ်ဘောသီးအစိမျး၊ သငျ်ဘောသီးထောငျးစတာတှကေို စားသုံးခွငျးက နုနယျသေးတဲ့ ကိုယျဝနျကို ပကြျကစြနေိုငျရုံသာမက ကိုယျဝနျမရတာမြိုးလညျး ဖွဈစနေိုငျပါတယျ။ ဒါကွောင့ျ သငျ်ဘောသီးအစိမျးကိုလုံးဝရှောငျရှားဖို့ အကွံပေးပါတယျ။ ကိုယျဝနျ ၃ လကြောျလာပွီဆိုရငျတော့ (ကောငျးမှနျစှာ မှည့ျတဲ့)သငျ်ဘောသီးမှည့ျကို စားသုံးပေးနိုငျရုံသာမက အဲ့လိုစားသုံးပေးခွငျးဟာ သန်ဓသေားနဲ့မိခငျကို အထူးကနြျးမာစတေယျလို့ဆိုပါတယျ။

(၂) နာနတျသီး – နာနတျသီးကိုလညျး ကိုယျဝနျဆောငျတှအေနနေဲ့ လုံးဝမစားသင့ျပါဘူး။ နာနတျသီးဟာ bromelain ဓာတျကွှယျဝတာကွောင့ျ သားအိမျကို လြော့ရဲစတေဲ့အတှကျ လမစေ့ဘဲ ကလေးမှေးတာမြိုး ဖွဈတတျပါတယျ။တခြို့တှကေနာနတျသီးစားရငျ ကလေးမှေးဖှားရလှယျကူမယျလို့ ထငျပွီး စားသုံးတတျကွပါတယျ။ တကယျတော့ နာနတျသီးဟာ ကိုယျဝနျဆောငျနစေဉျ လုံးဝမစားသင့ျတဲ့ အသီးဖွဈပါတယျ။ (၃) စပစြျသီး – တခြို့ဆေးပညာရှငျတှကေ ကိုယျဝနျဆောငျစဉျ စပစြျသီးကို ရှောငျရှားသင့ျတယျလို့ အကွံပေးထားပါတယျ။အကွောငျးကတော့ စပစြျသီးကို အငျးဆကျပိုးမှှားတှေ ကရြောကျခွငျးမှ ကာကှယျအောငျ ဆေးဖွနျးထားတတျလို့ပါ။နောကျတဈခကြျက စပစြျသီးထဲမှာ resveratrol ပါဝငျမှု မွင့ျမားလှနျးတာကွောင့ျ အစာအဆိပျသင့ျတာမြိုးလညျးဖွဈစနေိုငျလို့ပါ။ ဒါကွောင့ျ ကိုယျဝနျဆောငျစဉျ စပစြျသီးစားခငြျတယျဆိုရငျ ဆရာဝနျနဲ့ သသေခြောခြာ ဆှေးနှေးတိုငျပငျပွီးမှ စားသုံးသင့ျပါတယျ။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *